<건강 정보> 여성에게도,남성에게도 필요한 엽산

엽산은 남녀모두 필요한 영양소이다. 보통 임신을 준비하는 여성들이 많이 섭취한다. 하지만 남자도 필요하다는 사실. 우리 엽산에 대해서 오늘 알아보자.엽산이란?엽산은 비타민 B군의 수용성 비타민이다. 엽산은 DNA 합성과 세포분열, 적혈구에 영향을 준다. 녹색 채소에 많이 있다. 시금치, 브로콜리, 양배추, 쑥, 파 등 풍부하게 있다.엽산의 효능심혈관 건강 혈관 속 피가 뭉쳐져 혈전의 생성을 억제하여, 동맥 경화와 심혈관 질환들은 예방하고 개선한다. 빈혈의 개선 도움 혈액 내 산소를 충분히 운반하게 하는 적혈구의 생산에 관여 조혈 작용을 한다. 빈혈증상 개선, 악성빈혈 도움 탈모 예방에 좋음 머리카락을 윤기 있게 해주는 효과가 있다. 임산부의 출산 직후의 호르몬의 불균형이 온다. 이런 경우 엽산 섭취 시 ..

2023.04.21