<건강정보> 나이대 별 적정 체중이 있다!

랑똥이는 요즘 걱정이다. 살이 부쩍 쪘다. 뱃살과 하체 허벅지 부분이 많이 통통해졌다. 살 어찌 뺄 것인가? 늘 고민을 하고 있다. 그러던 중 재미있는 글 하나를 읽게 되어 소개하겠다. 재미 삼아 읽어보고, 참고하여 같이 즐겁게 건강한 다이어트를 해봅시다.적정 체중 기준은 무엇인가?일반적으로 많이 활용하는 것은 체질량지수(BMI)이다. 체중과 신장을 기준으로 비만도를 측정하는 지표. 하지만 정확한 측정은 아니다. 지방과 근육량을 고려하지 않았기 때문이다. BMI가 평균이어도, 내장이 많은 마른 비만 일수도 BMI 평균이상이어도 근육이 많은 건강한 사람 일수도 있다. 보다 정확한 측정방법 알려주겠다.허리, 신장 비율 허리둘레를 신장값으로 나눈 값이다. 허리둘레가 신장(키)의 절반 이하면 대체로 건강한 편...

2023.04.20